早上起床十個一分鐘趕走慢性病

早上起床是不是覺得很困難呢? 賴床的時間，如果能閉目養神在床上慢慢做10分鐘小動作,就能對心血管健康起到很大作用。

 

　　一、手指梳頭一分鐘

　　    用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。

 

　　二、輕揉耳朵一分鐘

　　    因耳朵佈滿全身的穴位，用雙手輕揉左右耳至發熱，可疏通經絡，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。

 

　　三、轉動眼睛一分鐘.

 

　　四、拇指揉鼻一分鐘

　　    可按摩鼻旁的迎香穴,起到保健效果.

 

　　五、輕叩牙齒和捲舌一分鐘

　　    可使牙根和牙齦活血並健齒。捲舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。

 

　　六、伸屈四肢一分鐘

　　    通過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病，增強四肢大小關節的靈活性。

 

　　七、輕摩肚臍一分鐘

　　    用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。輕摩也有提神補氣之功效。

 

　　八、收腹提肛一分鐘

  反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液迴圈，預防痔瘡的發生。

 

九、蹬摩腳心一分鐘

　　    仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。蹬摩腳心後可促使全身血液迴圈，有活經絡、健脾胃、安心神等功效。

　

　十、左右翻身一分鐘

　　    在床上輕輕翻身，活動脊柱大關節和腰部肌肉。

【小花看新聞】大炳三度吸毒遭逮 直說完了

更新日期:2010/04/12 19:05

儘管過去已經兩度因為吸毒向社會道歉，今天藝人「大炳」第三次因為吸食被抓，警方接獲線報，前往汐止大炳住處，當場將他和三名毒蟲逮捕，起出吸食器、海洛因以及安非他命等毒品，據了解，他今天被警方逮捕時，嘴裡直說「完了完了」，顯然已經知道這次很難再被原諒。（李書璇報導）

藝人大炳12號三度因為吸毒遭到警方逮捕，台北縣刑大日前獲報，指大炳和綽號小白的販毒集團劉姓嫌犯往來密切，經過一個多月的埋伏蒐證，終於在11號掌握大炳等一群毒蟲，聚集在汐止林森街大炳的住所，板橋地檢署檢察官和警方隨即持搜索票前往搜索，當場逮捕包括大炳，小白，還有綽號小寶和五枝香等四名嫌犯，並起獲一級毒品海洛因2.05公克，安非他命0.37公克，安非他命殘渣袋，注射針筒和止血帶等，一行人被帶回偵訊，大炳縣刑大面對媒體詢問不發一語；縣刑大偵五隊副隊長黃韶晨說，包括大炳在內的四名嫌犯對於犯行坦承不諱，全案移請板橋地檢署繼續偵辦。

據了解，看到警方上門，大炳這次衣著整齊，但馬上臉色大變，直說："完了完了"，然後在被帶回縣刑大的過程中都不斷啜泣；但事實上大炳之前二度因為吸毒被捕時，都聲淚俱下向社會道歉並表示後悔；但卻一犯再犯，這次再度因為吸毒被逮，不但自毀前程，也再次傷了所有願意再給他一次機會的粉絲的心。

上文引述：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100412/1/23qym.html

【小花評論】

身為一位藝人行為如此不自愛，２００７年聲淚俱下的新聞畫面，現在看來非常的諷刺。

一再因為吸食毒品的新聞上版面，但也相對地教壞了孩子們，

這樣的新聞及行為只會讓孩子覺得，犯錯後只要在媒體前表面懺悔即可，

令人不恥！

隴隴於北投忠義廟拍照記錄

 

我跟傑瑞最喜歡帶著小隴去拜拜，

因為我總是覺得小隴是老天爺送我的孩子，

所以我想讓他從小就記得拜拜這件事，只要假日天氣不錯的情況，

就會帶他去廟裡玩，尤其是忠義廟，這裡的環境讓我覺得很平靜，

特別喜歡這個地方。

 

      

以上的照片拍攝於２００９．０４．１０，

去年的我為了小隴把頭髮剪掉了，

因為他實在太愛拉我的頭髮，為了避免我打小孩，

所以只好把頭髮剪成學生妹了，這麼說來，當時好像比較瘦呢！

而可愛的小隴其實也是肉肉的呢！

 

小隴很怕熱，我們在２００９．０７．０５來到了這裡，

穿著可愛的史努比裝，這套衣服不是愛敗家的小花所買，

這是我可愛的表妹買給他兒子的，這樣看來小花還真是勤儉持家，

錯，之所以沒買什麼衣服給小隴是因為不知道怎麼買啦！

後來就研究好了，宅媽的功力真的很厲害喔！

每季都會幫小隴買幾套新衣，讓他出去玩的時候可以穿，

因為舊衣比較偏向家居服，所以很多場合不能穿。

這個時期的小隴在練習”爬”，因為家中的大人們不希望他在地上玩，

就把他帶出來這裡，這裡還蠻乾淨的，他爬的很開心喔！

 

 

  

上面的照片拍照於2009.09.20跟再上面的照片日子差了二個半月，

但為什麼是同一套呢？

哈哈哈！我也不知道，要不是因為小花我的造型不同，

不然我還以為是同一天，其實小隴的照片很多，衣服很多，

也剛好穿著這套出來玩，至於我的造型，是因為假日啦！

所以不想戴隱形眼鏡，還有外套是因為我穿的是有點細的肩帶，

所以怕進廟裡不禮貌，所以把外套穿上，還差點中暑呢～～～

小朋友的變化真的看的出來，小隴這個時期，已經超會爬了，

爬行的地方有好友Momo、小麗家，還有外婆家喔！

  

 

上面的照片拍攝於２００９．１０．１７，小隴快滿週歲了，

看照片中的小隴果然是個活潑的孩子，

這時就已經開始會暴”爬”了喔！

十月是個有點微涼的秋天，小隴身上的薄外套就是小花敗家的結果，

因為小隴長的比較高一點，所以怕小表哥的衣服來不及接，

所以小花就敗了一些冬天的衣服，可是時間到了冬天，

小隴的衣服居然撿了超級多啦！

我從這件事就開始覺得孩子真的會自己帶財來用喔！

小隴真的花我們的錢，目前還真是很少呢！

撿二手的東西都用不完了，就算花錢買的東西也是滿月紅包所賜。

 

 

２００９．１１．２２～我們又來了喔！看到小隴手上的糖果了嗎？

大家會不會覺得好怪喔！怎麼都拿一樣的糖果拍照呢！

不是啦！因為每次小隴來都會順便收一下驚阿！

收驚阿媽看他可愛就會給一顆喔！不過也不是因為他可愛啦！

只要是小朋友都會有一顆呢！

這時期的小隴在學習走路，穿著永和阿媽送的鞋鞋，開始努力的走路喔！

 

 

 

  

   

  

  

過年來到這裡的人還真是很多，

傑瑞一開始就覺得因為要讓小隴拿香拜拜，

所以我們出門的時候就帶著很久沒用的揹帶喔！

初一的早上天氣超級好的啦！是個大熱天，我錯估天氣，差點把我熱死，

小隴拜完之後出來拍照時，為什麼一直不回頭呢？

因為他發現了台灣～～～～嘩！對他來說這個真的很特別。

 

這是２０１０．０３．０７，我們跟朋友一起去，這天還蠻冷的，

還好過年的時候，小隴又撿到一件厚外套，超保暖的喔！

小隴很厲害一到這裡的停車場就知道要拜拜，就會開始做拜拜動作，

一直唸著”拜拜”喔！

小隴最近喜歡一件事叫做爬樓梯，只要有樓梯爬，他就超級開心的啦！

看著一年前我們開始往這裡跑的日子，小隴的身形從肉肉的，到有點肉，

不過小隴吃的算是蠻多囉！

現在每次吃飯飯(軟飯)都吃半碗(大人吃飯的碗)，

一天要吃二次，喝三次１８０ｃｃ的奶奶，二次水果（含果泥）

小隴一轉眼現在已經１Ｙ５Ｍ了，身高８２公分，體重１０公斤，

出生到現在只感冒過二次，其他時間只要流鼻水，我婆婆就會磨三次

葡萄汁還有果肉給他吃，然後就好了，不需要看醫生喔！

天然ㄟ，尚好～～

這句話是真的喔！