J's family life

2011年8月11日星期四

2011.07.23~隴隴大暑遊兒育

今天天上的雲超少，也沒有午後雷陣雨，爸比和媽咪決定帶我來兒童育樂中心玩一下，再去吃飯飯，接下來就讓我們去玩吧~

我們在下午一點時抵達，我的天阿！這裡真的很熱，媽咪有幫我帶水和衣服，還幫我和爸比都帶了帽帽，可是我們正中午來到兒童樂園的門口，居然沒樹，爸比說來拍一張照~~~太陽太大害我的眼睛都睜不開了。

今天怎麼那麼熱呢？媽咪都一直提醒我喝水，我喝了好幾杯水喔！

熱到我都笑不太出來了，走到這裡很多東西我都還沒辦法玩阿，到底是怎麼樣嘛？

總算是笑的出來了，我看到我的最愛『溜滑梯』囉！

實在是有夠熱的啦！每過十分鐘，媽咪讓要我喝水，怕我汗流太多，就買了運動飲料給我喝~

這個哥哥跟我一起玩呢！而且哥哥好酷喔！除了陪我聊天、爬高高之外，他還戴著牛仔的帽帽呢~~~真帥。

嘩！我今天練習爬繩索當體能課，媽咪教我手腳並用往上爬，你們看到了嗎？我爬上去了~~~之後又爬了二次呢！

在太陽很大的時候，這種溜滑梯真是太好了，裡面不會很燙，所以溜下來就不會燙燙~

嘩~爸比帶我去坐騎馬馬，真是好玩呢！他會爬上爬下的喔！還有馬車，下次帶爺爺、奶奶來玩好了~

大熱天的來玩迷宮遊戲，天阿！我是不是曬暈了呢？

手玩的髒髒的，所以爸比帶我洗一下手手，小朋友們也要愛乾淨喔！尤其是腸病毒流行的期間，請大家勤洗手~

我們到了一個有表演的地方，這裡花博的時候不是來過嗎？今天剛好有人在這表演喔！只是這裡也太熱了吧！怎麼連一台電扇也沒有咧~~~~

爸比說這張笑起來怎麼跟媽咪好像，眼睛都不見了~~~

喔~~我的天~天~天~~~阿！這裡那麼熱還要擺『波士』

我在看壁畫~很認真吧！

嘩~~這個溜滑梯超長的啦！媽咪說太燙了，叫爸比抱著我溜，結果她自己趕快跑下去幫我們拍照，我說媽咪阿，你怎麼只拍到我們的屁屁阿~

鳴~鳴~~~起駕~起駕

我們來搭小小火車繞一圈，結果也是很熱一點都不涼~

我們決定下次晚點再跟爺爺奶奶一起來玩，不然實在是有夠熱的啦！走吧~爸比我餓餓了，去吃飯飯吧~

今天真是大大滿足，上了體能課，又到餐廳去吃飯，真是太開心了，你們注意到了嗎？我換衣服了，媽咪每次出門都會幫我帶幾件上衣，讓我不會穿著濕衣服跑去吹冷氣而感冒喔！

今天好開心~吃飽回家睡午覺囉~

2011年8月10日星期三

更新日期:2011/08/10 18:16
（中央社記者陳培煌、黃旭昇新北市10日電）不想待在冷氣房運動的人，可以挑選大台北近郊20條黃金步道；新店區銀河洞步道，走完全程9.5公里，居高臨下景觀好，不但可「走」出健康，也可俯瞰新店、木柵美景。

衛生署國民健康局調查發現，新北市與台北市成人過重或肥胖的比率高達40.1%，建議18歲以上的成人，每週應累積150分鐘以上的中度身體活動，例如健走、游泳、騎自行車等。

台北市與新北市今天共推黃金步道，新北市衛生局健康管理科長賈淑麗推薦消耗熱量最高的新店銀河洞步道，走完全程9.5公里、約3小時。

她說，從新北市新店區北宜路二段旁，銀河洞步道越嶺後，可到達台北市的木柵貓空，步道階梯修築完成，指標詳細齊全，不怕迷路；尤其，夏天走在山林樹蔭間，聆聽蟬鳴鳥叫，度過怡然自得的涼爽半天。

下山後可前往木柵貓空品茗、吃野菜、土雞。雖然是需要有腳力的行程，但相當安全，銀河洞步道適合登高俯瞰，親子同遊。

兩市衛生局精選天母古道親山步道、象山親子步道、鳶山登山步道等10條適合親子共遊路線。賈淑麗說，親山步道依照難易度分為「親子級」、「山友級」與「勇腳級」，建議民眾依體能需求規劃路線。草嶺古道與貴子坑親山步道，雙雙名列熱量消耗第2名。

新北市衛生局副局長林金富說，喜歡帶小孩到台北市貴子坑親山步道，那邊風景漂亮，水池可以餵魚，是培養親子感情最好的地點。

透過視訊連線，北市衛生局副局長林秀亮說，小時候常到新北市三峽區的外婆家，對周邊的鳶山登山步道有濃厚的情感。

市民於8月11日至10月23日，至兩市區公所、衛生所、健康服務中心，可免費索取限量2萬冊的健走護照，內有步道的特色簡介、路線圖、交通資訊、步道長度與步行時間。集滿拓印章，可兌換運動毛巾與抽獎。1000810

【親子活動】雙北推薦20條黃金步道鼓勵親子來健走

更新日期:2011/08/10 18:27 陳國維

臺北及新北，兩市衛生局聯合辦理「親子動員來健走」活動，推薦兩地共20條黃金步道，新北市衛 生局表示，親山步道分為親子級、山友級以及勇腳級，特地精選適合親子共遊的路線，像「天母古道親山步道」海拔只有300公尺，卻有著熱帶、亞熱帶及暖溫帶 闊葉林，不同生態的壓縮型生態系環境。即日起，民眾可到區公所、衛生所、健康服務中心索取活動護照，集滿5個拓印章，還可兌換紀念品。 (2011-08-10 18:11:35 陳國維)

【０．８哲學】

「０．８哲學」的意義在於：不要把每件事都做到滿，有時候留下一點空間，讓自己能夠喘息，並利用這樣的空檔培養足夠的精力，為自己做好準備，反而能夠把事情做得更好、更周延。贏的關鍵，在「乘以０．８」之中。

上述文字引述於天下雜誌，這是一位日本知名的「作家醫師」志賀貢，２０１１年７月在日本財經雜誌上，提出一個關於健康與人生的關鍵數字「０．８」。

０．８是讓人可以幸福的數字，凡事不求完美，如此一來壓力也不會上身不是嗎？以往職場要求員工完美的演出，然而現在有許多的書籍卻點出不求時間效率，原因出現於目前台灣的資方一向認為必須加班才會是好員工，若你完美的演出八小時後準時下班離開公司，那資方會認為員工的工作太少，這就小心囉！因為你的工作將要增加份量，反之若你做了八成的工作，準時下班，那麼你的工作將不會繼續增加，如此一來你的工作時間也能掌握『準時下班』、『不加班』，這樣壓力就不會來找你，不是嗎？

在婚姻之中也是，０．８也確實能讓人很幸福，有些女人在成為妻子之後，會變成所謂的黃臉婆，也是因為想要有個完美的家庭及婚姻，但有許多事情沒有達到完美的境界，其實這也是讓人很容易滿足，而滿足＝幸福，這點是我深信不疑的。

我和先生過著簡約生活，目前只有先生的收入支持著我們一家三口，但每星期都能到餐廳用餐，讓我們非常的快樂，偶而的出遠門也是相當的滿足，並不會因為我們的簡約生活而讓生活品質降低，誰說？一定要有錢，過著豪宅的生活才是有生活品質的人呢！這句話其實是在告訴多數人，背負著沈重的房貸過生活，難道這就是你們要的生活品質嗎？而我為了兒子捨棄工作，這讓我非常快樂，因為孩子的成長只有一次不是嗎？我可以親自教育他，這是許多媽媽的心願，我想我大聲說，我做到了喔！每天為他上課、帶他玩遊戲…看他快樂成長，一點一點的吸收著我所教他的事物，這是一種成就，與其在公司賺取微薄的薪水，還得面對各種人無情的嘴臉，我想我愛現在的生活。

天下：http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5002425